Moim zdaniem rozdawanie próbek jest bez sensu, jest to tak oklepane, że na nikim nie zrobi wrażenia, a i działania nikt nie sprawdzi po jednym czy dwóch zażyciach.Nie wiem jaka jest pula nagród, stąd też napiszę dwie propozycje: 1)Propozycja pierwsza jest tańsza i prostsza, polega na wymyśleniu rymowanki na temat produktu,produktów lub też ogólnie [...]
[...] związku z gardlem i katarem. Kreatyna owszem szkodzi na nerki ale musial by miec je chore chyba od dawna ze zaczął sie tak źle czuc po pierwszej dawce.To nie nerki PS:Radziu odzywki mają bardzo często zaniżane terminy ważnosci dla pewnosci zeby nikomu nie zaszkodziły, 2 miesiace dla nie rozpakowywanej kreatyny to nie wiele. Moze brać. Zmieniony [...]
troche maly staz na kreatyne ale juz za pozno ja bym Ci polecil po cyklu dalsze trzymanie sie diety,dobry trening i do tego odzywki-moze byc dalej mass xxl-w ten sposob powinienes zminimalizowac spadki.a no i bedziesz dalej nabieral masy
Cos lekkiego na pewno i w malej ilosci. Akurat na poprawe jakis reakcji to lepiej wziac odzywki lub suplementy. A posilek musi byc lekkostrawny i nieduzy.
nie daj sie zrobic 100% ze wyslal to ktos promujacy jedynie odzywki. Ja przed treningiem 2h jem normalny obiad (normalny czyt kurczak/wolowina z ryzem) a okolo 30 min przed treningiem pije koktajl ww, po treningu bialko :)
diety... i ew. odzywki ale to dopiero po przetestowaniu owej diety, a to trwa kilka tygodni conajmniej. zreszta poczytaj i odnies kontekst nie tylko do kreatyny.
U mnie z tym nie ma problemu. Mnie matka tylko poprosiła bym nie brał sterydów a poza tym ma nadzieje, ze wiem co jest dla mnie dobre. Nawet jak mi krety zabrakło do cyklu to mi w Warszawie kupiła taką jaką chciałem Acha, i u mnie matka wie ile inwestuje w odżywki, ale ja powiedziałem jej wyraźnie - siłownia to moje największe hobby i bedę w to [...]
[...] tluszczow- kup sobie olej lniany lub oliwe z oliwek i stosuj z posilkiem potreningowym oraz z rana lub z 2 posilkiem Carbo stosuj zaraz po treningu a posilek spozywaj wtedy 30 minut po Carbo- pamietaj tylko ze musisz wliczyc kalorie z tej odzywki do swojej diety i uwzglednic je przy doborze ilosci kalorii z pozostalych posilkow wszystko inne ok
5 moich kumpli bralo 200tab i w ciagu 2 miesiecy wygladali jak ja,a sa w moim wieku i to oni mnie namowili, ale ja rezygnuje zaczne brac odzywki. jaran
musisz zrozumieć że odżywki !!!! typu gainer lub białka to tylko uzupełnienia DIETY !!!!! jak masz mało białka w diecie to uzupełniasz je białkiem, rozumiesz !!! pozDro K<K<W<A
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyćwicz klatę, biceps, barki i miej nogi jak zapałki... %-) ćwicz całe ciało. Ja tam raczej myślę, że FBW (Full Body Workout) by było dobre, a dieta (szczere to jedz co chcesz, ale dużo, jak na razie to patyk, bez obrazy, jesteś) węglowodanowo-białkowa, nie jedz 4kg dziennie jakiś jogurcików bo to Ci też za wiele nie pomoże... Jeśli masz jeść 3 [...]
Twój kolega mówi głipoty ;]. Mase można robić nawet 2 lata ;] Wtedy było by konkretnie , pozatym ortografia a nie siłownia ^^. Naucz się pisać itp. potem ćwicz . Póki co dieta ,ćwiczenia na masę . Bo z tego co widzę to nie ma co rzeźbić ;] Póki co jesteś 'placuchem' po miesiącu. Rób masę 6-12 miechów ,potem odżywki typu kreta itp. Kolejno możesz [...]
Chcesz prawie połowę swojego zapotrzebowania zaspokajać odżywkami? 90% dieta a 10% odżywki.Inaczej tego nie widzę. Chyba ze chcesz spędzać połowę życia w kiblu:-)
podajcie jakies stronki z tym jak to wyglda np to uniwersal storm , a co do aparatow dawaj modele albo najlepij podaj swoje gg to sie odezwe.ale modele tu zostaw tez , i odzywki inne jakies oplacalne znacie do zakupu ??
Mam czas w takim razie dopracuję jeszcze trochę tą dietę. Jakie odżywki proponujecie ? by nabierać systematycznie tej masy mięśniowej a nie nabierać zbytnio tłuszczu pozostać przy białku czy dorzucić coś nowego ?.
propozycje do następnego konkursu:)
